27-04组-干饭吧娜娜-第六次作业打卡

制作一道减脂餐——鸡腿肉炒鲜蔬

（展示食材）鸡腿、双孢菇、还有一些配料

今天的鸡腿肉和双孢菇都好新鲜呢，早早去逛市场就是能买到新鲜食材真好。哈哈...你们多久没去逛过市场啦，（表情逗比）

（展示厨房）我们先把食材清洗干净鸡腿肉去骨取肉切钉先，好了（把鸡腿肉展示给镜头）我们来腌制一会鸡腿肉一会更入味，加入胡椒粉、耗油、一点橄榄油，搅拌均匀然后我们让它冷静几分钟先哈哈，剩下的时间我们来切双孢菇吧，切片备用就好，还有蒜蓉搅碎备用，好啦，我们腌制的鸡腿肉也差不多啦，我们准备开火下油

（展示锅、热油）先把鸡腿肉给煎一下，煎到两面金黄即可，就这样看已经快要流口水了，哈哈，接下来把蒜蓉和双孢菇放下去再煮一会放调味即可（展示食材全部倒下去的样子）是不是色香味俱全的样呀，那我们再等会先吧

（展示起锅）哇、这煎过的鸡腿肉就是赞呀。隔着屏幕的你是不是都想来一口呀，好啦准备起锅啦

（展示装碟的镜头）起锅啦加点葱进去，看着都肚子饿，作为手机先吃的时代，我先来拍上一张照片先，哈哈.....好啦我们尝试一下味道如何吧

（展示近距离的食品和个人吃后反应感觉）鸡腿肉一口咬下去满嘴都是舌头和大脑想要的那个味蕾，鸡腿肉也是嫩嫩的，煎得也不会很干，一口咬下去还是有点爆汁的感觉哈哈，双孢菇我超喜欢吃的，想要瘦多吃哟，哈连隔壁家的小帅哥闻到都说饿了

（展示自己）好啦，今天视频就分享到这，想吃的宝宝也可以自己做哦，简单好吃又底脂哟