别看手机了早点睡吧！长期缺觉带来的这10个后果一个你都承受不起

先来张图给你们感受一下长期缺觉的后果：

熬夜已经成为很多人的生活习惯。据英国数据显示，连续一周每天睡眠时间低于6小时的人身体内700多种基因都会改变，对你的身体造成这10种伤害：

1.加速衰老速度

长期睡眠不足的人看起来比同龄人更老，面部黯淡无光没有精神。瑞典一项研究表明长期睡眠不足会加速皮肤衰老。

2.更易感冒

长期缺觉的人身体免疫力会下降，更容易染上感冒，尤其是在流感多发的季节。

3.神经衰弱

经常熬夜的人长期处于日夜颠倒的状态，白天会感到乏力困倦，并出现反应迟钝，记忆力下降等问题，这是神经衰弱的表现。

​4.增加体重

睡眠不足可以促使人的饥饿感增强，引起食欲，从而使你的体重增加，甚至演变成肥胖症。

5.引起交通事故

长期缺觉睡眠不足的人开车时容易注意力不集中，从而引起交通事故。

6.更易中风

缺觉会使人体长期处于高度紧张的状态，引起血压上升，是造成中风的重要因素。美国一项研究发现睡眠没超过6小时的人中风的概率是超过6小时人的4倍。

7.糖尿病风险

睡眠不足的人胰岛素敏感低，更容易患糖尿病。

8.诱发肠胃疾病

长期缺觉的人容易引起发炎性肠道疾病，且复发几率很高。

9.癌症风险高

数据证明，长期睡眠不足的人患癌症的风险要高于睡眠充足的人，如乳腺癌、大肠癌等。

10.猝死风险

有人因长期熬夜而猝死的新闻已经习以为常，长期熬夜睡眠不足的人机体长期处于疲劳状态，增加猝死的概率。