学着爱自己

2022-01-05  本文已影响0人  遇见真实的自己

90天践行微习惯打卡19/90

使命:成为真实的自己,爱和自由

行动路线:丰盛、富足(心灵和经济)

行动1:每天记录生活不少于100字,包括生活小确幸(或拍一张美图)

1.早上7点醒来,不想起床,顺便做全身冥想,中间思绪时不时飘忽,过一会又把思绪拉回身体冥想,总体效果还不错。

2. 早上上班,去地铁站路上,在冷风中给闺蜜打电话,讨论昨天和同事冲突的事情,虽然我现场压着没说话,事后却很愤怒,两次没忍住在同事面前抱怨,这点下次要有所忍耐。跟闺蜜各种吐槽、抱怨完,我们俩又开始分析事件,最后总结出,练习平衡和语言的艺术,下次用语言既表达我的需求,你不能阻止我的工作,同时又做好面子上缓和的氛围,加油!感谢闺蜜陪聊

3.今天在食堂给两个小棉袄买了面包和饼干(西安最近无法购买到想吃的东西),工作间隙还给嘉嘉讲解了两道数学题,给家人添加爱的能量,自己也拥有了更多爱的能力。最重要给自己也买了两个面包和葱花饼,爱自己也很重要。

行动2:每天冥想10分钟以上或跳绳150个以上

早起完成冥想20分钟,晚上跳绳180个

行动3:阅读财报或财报书籍不少于5页。

《手把手教你读财报》逐句阅读,今日完成111-116页。日拱一卒!

奖励:每天完成,奖励52.0元到成长娱乐账户,坚持90天,奖励自己一年的瑜伽课及投资课。

惩罚:如果没有完成,每天发红包52.0元红包。

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