学着爱自己

90天践行微习惯打卡19/90

使命：成为真实的自己，爱和自由

行动路线：丰盛、富足（心灵和经济）

行动1：每天记录生活不少于100字，包括生活小确幸（或拍一张美图）

1.早上7点醒来，不想起床，顺便做全身冥想，中间思绪时不时飘忽，过一会又把思绪拉回身体冥想，总体效果还不错。

2. 早上上班，去地铁站路上，在冷风中给闺蜜打电话，讨论昨天和同事冲突的事情，虽然我现场压着没说话，事后却很愤怒，两次没忍住在同事面前抱怨，这点下次要有所忍耐。跟闺蜜各种吐槽、抱怨完，我们俩又开始分析事件，最后总结出，练习平衡和语言的艺术，下次用语言既表达我的需求，你不能阻止我的工作，同时又做好面子上缓和的氛围，加油！感谢闺蜜陪聊

3.今天在食堂给两个小棉袄买了面包和饼干（西安最近无法购买到想吃的东西），工作间隙还给嘉嘉讲解了两道数学题，给家人添加爱的能量，自己也拥有了更多爱的能力。最重要给自己也买了两个面包和葱花饼，爱自己也很重要。

行动2：每天冥想10分钟以上或跳绳150个以上

早起完成冥想20分钟，晚上跳绳180个

行动3：阅读财报或财报书籍不少于5页。

《手把手教你读财报》逐句阅读，今日完成111-116页。日拱一卒！

奖励：每天完成，奖励52.0元到成长娱乐账户，坚持90天，奖励自己一年的瑜伽课及投资课。

惩罚：如果没有完成，每天发红包52.0元红包。