（女生进）如果你和我一样姨妈不调，也许可以看看这些小妙招？

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身为女生总会为身体上一些不大不小的毛病‘烦恼，我自己就是如此,从小到大一直都还蛮无忧无虑的，但随着大姨妈的降临，我就开始烦心了。

我大姨妈一向不正常，一个月来一次，两个月来一次，甚至三个月来一次。这么多年过去，一直苦苦挣扎，不管是去医院还是找老中医，都说身体没有什么大问题，每次都是西药中药一大包，吃完了，开始三个月、半年这样的连续时间段里正常每月来。

但是今年，我差点“绝经”，说来还有点可怕，如果二十一二的年纪就开始不来大姨妈了，简直吓死个人。去市内最好的医院检查，检查结果显示没有什么太大的问题。

最后也不过是从医院拿回一大包要喝的药。

但医生也给我说了一个很重要的点，我的作息出了大问题。

所以第一个妙招来了。

1.早睡早起

我是个典型的夜猫子，从中学时代开始，我就在十二点之前入睡的情况极少，早一点是十二点半，晚一点这是三四点、五六点这样日夜颠倒。

我每月按时来姨妈的那段时间，是我作息最正常的时间，晚十二点睡，早上七点四十起。而今年没来姨妈的五个月，我都是在凌晨两点左右睡的，且由于早上要去上班还早起，睡眠长期不足。

而在我改变作息之后，八月到现在我都尽量保持早睡早起，如果做不到早睡，也让自己有充足的睡眠。

2.多做运动

我一直坚信运动是保证身体健康的良药。

每天花半个小时，不管是死亡芭蕾，还是出去跑两三公里，或是在家练瑜伽、室内运动都蛮合适。

我强烈推荐keep软件，跟着上面的视频做一些基础的运动，既可以减肥，又能保证自己健健康康。

其实运动这件事，只要找到适合自己的就够了。

3.暖宫汤

这个汤很简单，哪怕是厨房小白也可以自己做。

材料：

红糖姜茶、银耳、红枣、鸡蛋

首先将鸡蛋煮熟之后剥壳，

然后将红糖姜茶、银耳、红枣、鸡蛋放在一起熬汤

银耳熟透之后就可关火。

经期前一周可喝。

4.养生茶

养生茶我自己常喝的有几种。

1，玫瑰花＋藏红花（少许，每次几根）＋山参

这一种是我直接找一家店的店员自己配的，个人觉得有效果。每天喝茶的那段时间，姨妈规律也没有疼痛。

茶的味道也蛮清香，玫瑰花和山参是补气血的，藏红花少许则有助于治疗姨妈不调。

2，红枣桂圆枸杞养生茶

这个茶有没有效果不太清楚，但是一种补气血的茶，我买的良品铺子的，当时为了凑单。

作为养生茶还蛮好喝的，味道很甜，虽然不知道调姨妈的功效有没有，但那段时间我的气色确实不错。

3，红枣玫瑰茶

就是普通的大红枣＋玫瑰

主要作用是活血化瘀，调理经期。

不过这个茶我自己还没有试过。

调理姨妈不调的养生茶基本上可以自己随意搭配，红枣和玫瑰最重要，其他的混合茶只要不是相克的食物，都可根据自己的口味进行调配，适合自己的才是最好的。

4.按姨妈穴位

我以前一直不知道还有姨妈穴位，每次都想着其他的方式。这个月我的姨妈期推迟了十多天，我开始着急。

得知姨妈穴位之后，上午认认真真的按压了五十次，下午姨妈就来了，个人觉得很有用。

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总结：以上大多都是个人经验，大姨妈这个东西不来会担心，来了如果痛经就会觉得难受，所以不如从内开始调理，争取姨妈来的时候和平时的状态一样元气。

但是在养生调姨妈之前，最好去医院检查一次，因为有的姑娘不来大姨妈很有可能是生病了。检查之后，在配合医生的治疗下，自己进行一些食补才是最好的。