健康小知识

不熬夜：

    1. 入秋后，应该顺应天时，早睡早起，不要熬夜。保证充足的睡眠。每晚尽量在23:00之前入睡，年轻人保证不低于7小时的睡眠，老年人不低于6小时。

  2. 不忧心过度

  自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，易出现“悲秋”、“伤秋”之情。忧心过度会导致阴阳失衡，影响健康。要学会放松心情，保持心情愉快。