减肥日记
2017-12-06 本文已影响0人
MonicaKerry
今天是失恋的第35天 会哭 还是难过
体重一直维持原样 我的愿望是这个月能瘦五斤
每次定好的计划都不能很好的执行
今天在食堂吃了饭 晚上去健身房稍微动了一下子 回去吃了一份鸡胸肉 一个猪脚
大晚上的这样子真的不好 明天要轻断食
早上起50✖5组自行车 15分钟泡沫轴滚腿 10分钟下犬式 30分钟hiit 30分钟的腿部塑形
中午：腹部训练 ➕50✖5组自行车
晚上椭圆机30分钟 ➕泡沫轴滚腿15分钟
50✖5组自行车
加油
