调节自己的情绪

小伙伴们,有没有这样的经历?当你因为人际关系或者某件事情不顺利,情绪低落的时候,是不是需要一些快乐的事情来调节一下?

做自己喜欢的事情 :钓鱼，旅游，休息,刷短视频,看电视剧,看幽默故事?

有一种心理暗示，做完这些事情之后就要在心里默念: 好了，我已经开心了，可以重新开始正常工作和生活了!