久咳不止，嗓子还很痛？3个妙方，赶紧收藏备用

最近是流感高发期，不少人都出现了发烧、头晕、鼻塞等不适症状。好不容易熬过了种种难关，咳嗽又找上门来了。一些朋友白天咳、夜里咳，嗓子像被 “刀割” 般难受。为何咳嗽久久难愈，有哪些方法有助于止咳？

感染后咳嗽属于自限性疾病，多数人可以自愈。但如果症状比较严重，仍需及时用药。此外，还可以试试下面这3个止咳方法。

一、多喝温热的饮品

多喝水可以缓解干咳，干咳症状的出现，一般和咽喉部位黏膜干燥有一定的关系，这时一般多喝水可以湿润局部黏膜，减轻局部干燥对支气管的刺激作用，可以减轻干咳的症状，比起温水，更推荐喝些对呼吸道刺激较小的温热饮品，例如下面3种：

1、苹果汁：苹果味甘、酸，性凉，具有益胃、生津、除烦等功效，可以对脾虚泄泻、津少口渴、食后腹胀等症状进行治疗，将苹果做成果汁饮用，能够促进身体代谢，对感冒咳嗽的现象可以有所帮助。

2、梨汁：梨性凉，味甘、微酸，可以起到清热、化痰、润燥、生津的作用，作为药材可以对肺燥咳嗽、痰热惊狂、噎膈等症状进行治疗，将梨做成果汁饮用，也有助于感冒咳嗽恢复。

3、金桔柠檬汁：金桔具有理气解郁、止咳化痰的功效。柠檬则能生津止渴，缓解因肺燥引起的咳嗽。

二、按摩穴位

从中医角度看，天突穴、太渊穴这两处穴位，是平喘止咳的关键。

天突穴具有宣通肺气、化痰止咳的作用。大家可以仰卧在床上，或者仰起头坐在座位上，用手指顺着自己的喉结一直向下摸，直到摸到一处凹窝，这里就是胸骨上窝。在胸骨上窝的中央轻轻按压，有憋胀感处即为天突穴。用中指或食指指腹按揉或者点按天突穴，同时配合做吞咽动作，按揉2分钟左右即可快速止咳。

俗话说，“肺朝百脉，脉会太渊。”作为补气要穴，按摩太渊穴可使肺气强盛，从而缓解咳嗽、气喘等症状。大家可以把右手向上平放，左手摸右手手掌与手臂连接处的凹陷，此时你应该能感受到脉搏的跳动，这里就是太渊穴。用左手拇指尖垂直用力按压太渊穴，边按边揉，持续2分钟左右即可。

三、高枕法

如果咳嗽让你难眠，试试将枕头垫高20厘米，侧卧而眠。这样可以让呼吸道变成一个“斜坡”，从而避免粘液滞留，不会刺激粘膜缓解患者咳嗽。另外心脏功能不好的人，头部高一点，能减轻心脏负荷，避免反射性咳嗽，注意落枕。

希望今天的内容能对大家有帮助，早日摆脱恼人的咳嗽，重获健康舒爽的好嗓子~