养生日记2：思虑过多，容易早醒（脾虚）

愚人节快乐，最近被现实愚弄了。被愚弄主要是总是把事情想得太美好。

容易早醒，是白天思考过多，伤害了心脾；昨晚睡前吃晚饭很晚，不知是否和吃有关。

最近遇到一些遗憾的事，心情比较低落，也有一些不敢相信的心理。白天思绪就很多，想着如何度过当前难关，以及有时还有些还没能接受什么都在乱想。昨晚接连地做噩梦，惊醒后两三个小时都没睡着了。

也许很快接受太难，我也不要着急，我得慢慢来。

2、容易醒，调脾 

症状：睡不踏实，一晚上要醒好几次，而且醒来后再次入睡比较困难，常伴有口腻、口淡、厌食、大便不成形等症状。   

原因：多与脾胃功能失调有关。俗话说，“胃不和，则卧不安”，如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。

方法：调理以和胃健脾安神为主。

第一，不要思虑过度，以免伤及心脾；

第二，要注意饮食，晚上多吃些易消化、无刺激性的食物，如小米莲子百合粥，能养心安神健脾胃；

第三，艾灸，白天调脾，艾灸脾俞（shù）穴、中脘穴、足三里穴、太白穴；晚上安神，艾灸大椎穴、神门穴、涌泉穴。

脾俞（shù）穴 中脘穴 足三里穴 太白穴 大椎穴 神门穴 涌泉穴

5、做梦频繁，养血安神 

症状：梦多，整晚似睡非睡，导致白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。 

原因：心脾两虚，脾虚则气血生化之源不足，营血亏虚，不能上奉于脑，则脑室失养，致头晕目眩；心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。

方法：以养血安神为主。

建议艾灸脾俞、心俞、内关、安眠穴等。

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如何判断自己是否脾虚？中医教你从这4个方面来判断！ - 家庭医生在线中医频道频道 (familydoctor.com.cn)