每日500字 Day28 周末一点波折的反思

这个周末和医院挺有缘的，周六周日都去了医院，不同的人。

周六晚上姐刚从急救室回来，周日早上姐夫妈妈又晕倒呕吐，在医院陪着做检查，昨天晚上看到她时还好好的，此刻她脸色苍白，双目紧闭坐在借来的轮椅上，全身裹紧了衣服。做脑补CT检查的大厅人满为患，挂号已经排到下午去了。昨晚地面砖上一块块红色血迹已被擦干，检查室的自动铁门开了又关，关了又开，尽管大门上挂上了厚厚的棉布挡风布，随着人来人往，帘子一次一次的被掀起来，带来一阵阵的冷风。

还好，检查下来没有大问题。家中有人生病，最着急的一定是家属，结合这两天的经历，我有几个体会：

1.平时锻炼的重要性。现在很多人都是亚健康状态，久坐不动、熬夜、饮食不规律或暴饮暴食、饮食习惯都会是身体发出抗议的原因，办公室人员一天坐8个多小时，上下班来回又是2小时左右，每天的生活中能挤出一点分给运动的时间少之又少，能躺就不坐，能坐就不站。以前上学时一位50多岁的退休老师和我们说，年轻人要积极锻炼身体，才能健康工作生活30年，你们上高中体育课时经常跑步，现在还有几个人仍坚持跑步？

2.规律作息的重要性 。这一点我最有发言权，刚毕业时能熬夜到4点多，第二天照常起床去上班也不知疲倦。前段时间经常熬夜到2、3点，早上睡到8点起都觉得特别累，前段时间一个演讲视频，演讲者周西用自己的亲身经历给大家做一些分享和提醒，评论里面80%的人评论时间都是在0:00左右，甚至更晚。熬夜的坏处我都知道，但这周我有意识的想让自己早睡，却仍然熬夜。

原因是拖延症，很多可以在白天完成的任务，我都拖到晚上做，因此等完成所有任务再洗漱好必然是12点之后。

3.自控的重要性。这一点同理应用在以上两点，其次也体现在饮食上的自控，迈不开腿，管不住嘴的结果就是虚+胖，和朋友外出聚餐，餐馆里的菜都是重油重味精，而且还不一定干净。我有三个月增肥十四斤的黑历史，每次肥肉都是在聚餐后养成的，每次聚餐都是以撑结尾，所以不管是在外聚餐，还是在家吃饭，7分饱就该停筷子了。此外，再好吃的东西，也不能因贪而多。

4.遇事处理能力。每人可以保证自己在遇到变故时仍然保持不慌不忙，从容淡定，但至少要学会遇到事情先冷静，想办法，按顺序来，不是像无头苍蝇乱撞，一群人围着干着急，也不是遇事责备别人，而不从自己身上找问题。这一点，没人天生会，每一次的熟练都是从经历中总结出来，我还要学习。

因为这两件事情，可以看到存在的不足，也发现了以前忽略的品质，两面性，有收获。