（原创）「发财中国年」公职人员，春节饮食5大注意，过一个开心祥和

（作者：茶水泡面）

春节啦，该是大家团圆的日子啦！作为公职人员，也终于可以摆脱加班、推掉应酬，放下心来与家人、与亲朋、与好友拜拜年、聚聚餐、叙叙旧啦！国家的法定节假日是七天（从除夕到初六），除开值班的那一天（公职人员春节基本都会安排至少值班一天），也就是说大家有满满的六天来过自己的春节啦！想想都惬意吧？

但，但，但，春节聚餐这重头戏，七大姑八大姨，荤的素的满汉全席，今天东家明天西家地吃，吆五喝六地喝，胃能撑住吗？不要嫌笔者啰嗦，其实，春节是少不了大鱼大肉的，但它又不利于食物消化，往住容易引起疾病。

大家，春节吃喝一定得悠着点，那么春节饮食要注意哪些呢？下面笔者与大家唠唠吧！

一、油炸的少吃

春节菜品少不了油炸的菜，油炸会改变原有的营养成分，急速加热食物会使食物中的蛋白质变性，吃多了反而不利于营养的吸收。所以，油炸的菜留给其他朋友吃，呵呵！

二、八分饱就行

平常有健身的朋友，估计对饮食会比较注意，一般八分饱是最好的状态。尤其是春节，桌上美食很丰盛，稍不加控制就会过量，再者春节基本就没啥运动量了，唠唠嗑、打打牌，胃还没咋消化下一顿大餐又接着上来了。

三、试着细嚼慢咽

别小看春节这几天，吃饭方式不对也容易引起“后遗症”哦！ 如果春节期间狼吞虎咽的，体内食物堆积，让肠胃超了负荷，搞不好，因消化不良肠胃就出毛病了。细嚼慢咽，有助于让食物更好的被消化和吸收。一通百通，你懂的。

三、饮食要卫生

春节期间，这个勿须多讲，小朋友都懂的道理大家应该都懂啦！春节期间屯年货时，要注意采购正规超市的正规商家食品，还要注意查看保持期。食品进入冰箱后也要及时检查，以防储备的食品因挤压、堆积而产生异味或变质。

四、荤素要均沾

大鱼大肉要吃、青菜蔬菜也要搭配地吃，鸡鸭鱼肉摄取量要适当。千万别因为某个菜品口感好就贪吃不节制，也别因为某些素菜口味太淡就不动筷子。

五、别豪气贪杯

春节期间亲人朋友团聚，酒是免不了要喝些的，但一定要根据自己酒量来量力而行，同时也要考虑到春节假期可能会连续喝酒的因素。一定要在平常酒量之下控制一个度。要知道过量喝酒对身体危害很大、酒精中毒的后果就更严重，这个是大家一定要注意的。

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以上，只是春节诸多注意事项的一小部分，更多细节需要大家去把握，诸如酒驾、赌博等情形千万要杜绝，切不可有侥幸心理，以免“一失足成千古恨”啊！

最后，祝大家过一个平安、温馨、祥和的狗年哦！

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