谷雨了，四个关键词很关键

今天一个很突然的美，撞击到了我。

请看下图。

好讶异

原来是明天 谷雨 时节了，

春雨浇灌下的花草树木开始茁壮生长，

此时养生有何讲究？

抓住四大关键词：护肝、健脾、滋肾、祛湿。

谷雨 是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨”之说。

舒展强健

四大关键词之“护肝”。

暮春时节，

花草树木快速生长，

尽情舒展身姿。

中医认为肝主疏泄，

春气与肝相应，

要抓紧时机调理肝血。

《黄帝内经》曰：

逆春气，则少阳不生，肝气内变。

即阳气不出，内郁于肝，

则肝气混糅，变而伤。

此时，切记动怒或压抑。

同时，在饮食上，

五味中以酸味食物补之、

五谷中以小麦为养、

五畜中以“鸡肝”为益、

五果中以李子为助、

五菜中以韭菜为充。

四大关键词之“补脾”。

《黄帝内经》曰：饮食自倍，脾胃乃伤。

谷雨时节更应节制，

斩断过多欲望，

七分饱即可。

同时，谷雨节气阳气升发，

平素胃肠有积热的人一旦饮食不当容易上火，

甚至诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。

此时，在饮食上，吃甘淡的东西。

尤其小孩子，

大人千万不可以用特别香的食物去调孩子的脾胃，

不然会让脾胃失调。

其他饮食方面，

可以吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜，

如荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等，

有清热祛火的作用。

推荐谷雨时节清补的菜肴有

——土茯苓眉豆猪脊骨汤，

土茯苓气味鲜美清润，

眉豆可祛脚气水湿，

猪脊骨增液补髓，

三者一起熬汤，

有健脾益气、清热祛湿之功。

以这种清补的方式可以达到补益脾气的效果。

这里特别推荐古方姐姐的“八珍糕”，根据个人体质与节气变化，私人定制款“八珍糕”每天晚上当点心服用，无需配以其他食物，以薄汤辅之即可。“八珍糕”源于清宫，颇有名气。古方姐姐将会重点推出文案。

四大关键词之“滋肾”。

谷雨时节，花草树木茁壮生长，

我们得适应时节的变化，

该“滋水涵木”了。

从中医上分析，

即水生木，母亲身体好，

相应的孩子也会好。

关于“滋肾”的方法很多。

清代名医吴鞠通曾根据谷雨时令特点，

创制了“谷雨养生汤”：其中鸭梨半个、荸荠5个、藕30克，与鲜芦根15克、麦冬15克一起煮水，加冰糖调味。在谷雨当天上午和下午各取汁500毫升饮用，上午喝可以升发阳气，下午喝可以养阴生津。以这种滋补的方式可以达到补益肾气的效果。不过鲜芦根不一定很好找，有时菜市场门口会有村民在售卖。

四大关键词之“祛湿”。

谷雨节气后空气中的湿度逐渐加大，环境渐渐潮湿，湿邪容易侵入人体，使人胃口不佳、身体困倦不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等。若已患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。所以谷雨养生“祛湿”为要，在饮食上，具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

这里还是特别推荐古方姐姐的“祛湿汤”，起基础配方为：陈皮、茯苓、枳实。其他成分严格根据个人身体状况进行配制，做到专人专方，对症服务。用法用量：所配方子为成人用量，一天一包，早晚各半包，开水泡开，待适温后泡脚20-30分钟，泡脚过程中不断加入热水以保持温度来持续发挥药效。泡脚期间闭上眼睛安心感受祛湿汤带来的微妙变化。大多数人士大概在十二三分钟时下半身开始温度升高并感觉特别舒适，时间再往后，将全身发热继而发汗。临床表明，效果明显。