改变习惯你可能需要先改变你所处的环境

不知道你们有没有这个的感觉？在一个习惯养成初期，比较容易忘记，总是容易想不起来，这其实跟我们所处的环境有关系。

我们所处的环境是一种背景，起到一个提示的作用，触发我们的习惯，支配我们行为的不是我们的环境中的各类物品，而是我们与它们之间的关系，这给我们几个很好的消息，我们可以练自己把特定的习惯和特定的环境联系起来。

你可以换个新地方，如从未进过的咖啡店、公园里的长椅、你很少使用的房间角落，在那里建立一种新的日常生活，这样，你一去咖啡馆或长椅，立马就会联系新的习惯。

相反，消除坏习惯的最实用的方法之一是避免接触引起它的提示。比如，你觉得似乎完不成任何工作，试着把手机放到另一个房间过几个小时，如果你不想买东西，就少逛淘宝，少看直播，让它脱离视线。

所以，当我们想要改变一个习惯的时候，与其每当你想正确行事时都要诉诸新的意志力，不如把精力花在优化你所处的环境上。

《掌控习惯》第4-6章