2020，你的精力还够吗？

​2020已近三分之二，经历了疫情的影响，很多事情现在终于步入正轨，但刚起步就让很多人感到疲惫不堪，工作难做，生意更难做，接下来也许会有更大的挑战，作为一个奋斗者，你的精力够吗？

你是不是也有以下的情况发生呢，参加了一场时间较长的会议时，虽然会议从头到尾没有一句废话，但是刚到下半场你的注意力就急剧下降，连理解语句都变得非常困难；再有，你精心规划了自己一天，但往往到了中午你的精力就走向了负面，变得缺乏耐心，焦躁易怒，这些表现都说明你的精力亮起了红灯，用一个字形容就是“累”，累了做事情的效率会大打折扣，时间也不够用了。

所以，几乎所有人对精力下降的理解就是“体能不足”，那么精力真的就只是体能表现吗？

精力是做事情的能力，包括体能、情感、思维、意志四个方面。由于大多数人忽略了情感、思维对我们的影响，有时候单纯的休息并不能让我们找回精力满满的感觉，反而状态更差。我们总是很羡慕那些冲在前面的人，他们总是精力十足，做什么都有激情，总能够表现出最好的状态，殊不知这些人多是在主动管理自己的精力，而非时间，这也是高效表现的基础，所以，作为一个想要美好明天的奋斗者，需要管理好自己的精力，让自己能够拥有长久的好状态。

一天只能有固定的24小时，但精力的储备与质量却没有定数，经历是我们生活中宝贵的资源，高质量的生活需要我们的全情投入，在职场中大约只有30%的人能够做到全情投入，剩下的70%往往不是好的精力管理者或者不管理自己的精力的人，我们越是负责任的使用它管理精力，我们的效率就会越高，生活的质量也会越好。所以，我们可以将能够全情投入到人生中的不同场景作为精力好的标准，以下几点可以帮助你做到全情投入。

第一，不止关注你的体能，更要关注你的情感、思维和意志状态。人体是一个庞大的负责系统，体能、情感、思维、意志都会影响我们的表现，而且这些变量在相互影响，如果把人体比作一架四发的飞机，体能、情感、思维和意志分别是一台发动机并组成了动力系统，任何一台发动机出现故障或者罢工，飞机的动力都会受到影响，很难想象只靠一台发动机能够支撑一架飞机平稳的飞行很久，迟早会坠机。

所以，在通过运动和休息储备体能的同时，也要关注我们的负面情绪和不够坚强的意志，调整我们的思维，让他们变得积极、正能量，让低落、鲁莽和草率远离自己。

第二，合理的补充和消耗精力，避免过度使用。精力不是随取随用的无限再生品，精力是需要通过不断的补充恢复的，就像只花钱不挣钱一样，早晚要破产，也就是精力透支；同时，人生是长跑，不是百米冲刺，要合理的分配和使用精力，才能够成为最后的胜利者。

所以，我们需要各种训练（身体的、情感的），不断补充，不让精力的消耗超过精力的恢复，当然这种恢复也不仅仅是体力，我们也要让自己从沮丧和失望中恢复，坚持正确的价值观和信仰，用包容的心态看待世界。

第三，尝试突破自己的惯常极限。精力就像充电电池，精力好的人电池毫安数大，精力不好的人毫安数小，好在这个数值不会是一成不变的，我们的精力电池是可以不断升级扩容的，核心技术就是压力和挑战，能够让我们不断的成长，就像一个运动想要提高自己一样，除了系统的训练外，参加高水平的赛事有助于他们打破自己的极限，同时也拥有了坦然面对失败和调整心态的能力，所以，想要突破自己的惯常极限，提升精力容量，市场面对压力、挑战困难是实用的方法。

第四，保持积极的精力仪式习惯（细致具体的精力管理方法）。改变是艰难的，我们都是习惯的产物，我们常常无法坚持有意做出的改变，如果想要通过精力管理让我们保持全情投入的状态，我们就需要将已经制定好的精力管理方法逐渐转化为自然的积极的仪式习惯，并根植于我们的深层价值观，这样，我们就能够持续的管理好我们的精力，获得良好的状态。