2018-06-15觉察日记

1.事件：早晨起床妈妈在女儿吃饭时各种说她，我就有情绪了，拉着脸不高兴，不让妈妈继续说下去。

2.感受：烦，愤怒。

转化愤怒背后还是恐惧，恐惧妈妈的爱，亲爱的孩子，我看到你了，请你别害怕好吗？妈妈是爱你的，你看妈妈为你做了那么多事，包了那么多粽子，那么担心你牵挂你怎么会不爱你呢。你是安全的，你是被爱的。我会好好的抱着你和你在一起。

3.观点：在说孩子自己不吃饭好像在说我，在指责我。

4.期待：自己对自己的期待：自信别太敏感

自己对别人女儿的期待：独立

对妈妈期待：欣赏肯定

他人对自己期待：爱

5.渴望：独立自主自信自强，爱与被爱

6.生命力：向下

支持：做一个充满爱的人