第四个自律项目

腊月二十三，家里来客了，所以就更得晚了很多，10000步也是抽空挤出来了的，为了身体健康一点，这是必须的；

我的外公八十岁了，在医院检查不出来一点毛病，他现在还能把几百斤的树抗回家，他去镇里置办东西基本都是走路，十几里路的路程了，来回就是十几公里了，还挑着一担东西，你可以吗?

他的身体这么好，可能就是一直以这样的方式锻炼了吧，所以我每天给自己制定的目标就是每天都走10000步，30个俯卧撑，外加第四个自律项目——30个仰卧起坐，等以后身体慢慢好了，肯定会加的。

第四个自律项目

每天都得给自己打个气，相信自律会带给我改变的。