【MCC成长日志】之卡牌篇 I
写下这个题目，我心里有点乐，问了自己两问。
一问，MCC需要卡牌么？答案是，要的呀。你看，好几个MCC跟卡牌连着呢。认证师课程，或是工作坊，还真是不少呢。而且，也有MCC出了卡牌，自制的。
二问，你有卡牌么？回答，有卡没牌。虽然被教练团戏称为“卡姐”，也经历了一阵子逢卡必入的痴狂，然而家里确实没有牌。一没有扑克牌，二没有塔罗牌。
不过，现在没有，保不齐以后会有。MCC之路既漫且长，咱们就从长计议。
这个系列文章，起初想命名“视觉卡篇”。后来想了想，视觉卡范围太大。我要说的几种卡，比如OH卡、IE卡、POY卡，其实都是潜意识投射卡。不过，不愿用“投射卡”这个标题，因为其实还没太弄明白。
再说到卡牌的“牌”。起初在工作坊用到OH卡时，总会引起大家的好奇，问这是不是塔罗牌。那时我还不知道塔罗牌，后来翻了翻公众号文章，看到有人将卡牌按“身心灵”分类。
按照这个分类，培训中常用的各种破冰卡，比如风景卡人物卡，这些与内在连接较浅的，被归为“身”的类别，通常用来热身暖场。
而像OH卡，是典型的心理学工具，自然被归为“心”的类别。那么，与之相似的IE卡、POY卡，也被归于这一类。
至于塔罗牌、神谕卡之类，则被归为“灵”的类别。这类卡牌，目前与我尚无联结。这篇文章，简单说说我常用的几种卡牌，以我相对熟悉的OH卡为主。
与OH卡的结缘
2019年11月，我在上海参加培训。
有一天中午课间休息，我看到有同学围桌而座，热闹又神秘的样子。我走近一看，桌上放着一沓牌，两人对坐着，一人手拿牌，一人在发问，一个若有所思，一个意味深长。我看着这一幕，莫名地心动。
这是我与OH卡的结缘。
等我从上海回到西安，第一副OH卡也随之而来。从此，我开始了出门必带卡的生活。你可知道，OH卡它有多重，连装了好几盒OH卡的包包，它是有多么的重。没办法，我喜欢。
OH卡是什么？
学习OH卡的使用，还是花了些时间的。先是照猫画虎，然后按图索骥，寻到几位业内的老师，如黄乔伊老师。看书，听微课，参加工作坊，总结实践经验，逐渐领会到一点门道。
书，推荐《OH Cards欧卡经典玩法101》。全彩印刷，纸质柔滑，脉络清晰，内容丰富，黄乔伊老师著。美中不足的是，这是台版书，购买周期长，价格也略贵。
还有一本，《OH Cards欧卡，翻转你的命运》，也是黄乔伊老师所著。相比较前一本，这本对欧卡教练有更多解释，另对每一张图卡与字卡详细示范。可以根据个人需要与喜好，购买其中一本就可以了。
当你想要入手一套OH卡，就会发现市面上有很多种类。但其实比如人像卡、孩童卡、复原卡等等，都是在OH卡经典图卡基础上逐渐发展而来的，整个家族目前大约有几十种。此文所讲的OH卡，是Moritz 与Raman共同创造的图卡，由88张图卡与88张字卡组成，总共176张。
如果购买的是正版OH卡，你将会收到一副繁体字卡，以及一本小册子。《OH卡与心灵疗愈》，也是很好的入门读物，侧重疗愈部分。
为何要用OH卡？
首先说一说，为什么要用视觉卡。
脑神经科学告诉我们，左半脑主要负责逻辑推理、语言文字，被称为理性脑；右半脑主要负责直觉情感、形象记忆，有图像化功能，被称为感性脑。视觉卡中的图像，可以启动感性右脑，为人们带来更多灵感，带来更多创意，超越理性思维。
关于为什么用OH卡，我很喜欢黄乔伊老师的解释。潜意识的海洋浩瀚无比，且主导了我们93%的决策。通常情况下，我们不知道自己是如何决策的，不知道潜意识在如何影响我们的生活。而教练，是在潜意识层面工作的。
那么，如何打开潜意识的大门呢？这就需要投射卡来敲门。设计精妙的投射卡，会绕开思维的防护，进入潜意识层面，调用沉睡已久的资源。关于这一点，可以参考著名的冰山理论。
OH卡就是这样的投射卡。透过它，我们可以快速看见自己的内在，看到真实的生命状态，看到期待和恐惧，信念和制约。而看见，就是改变的开始。
没错，先看见自己，再看见他人。很多人学习教练，热衷学习各种工具，都是想用在别人身上，解决别人的问题。而其实，自己才是第一号客户。如果想要了解他人，就要先了解自己，OH卡是一个很好的工具。
如何使用OH卡
来说说我会在什么时候使用OH卡吧。
首先，是一对一教练。有些客户不善表达，或是不容易连接内心，OH卡可以作为提示，帮助客户进入状态，找到感觉与资源。
其次，在团体活动中。它可以用于check in，也可以用于小组主题讨论，更可以作为check out的触发器。色彩丰富的卡片，给人带来耳目一新的感觉，会起到非常好的入场、联结、暖场与推动作用。
在团体教练中，它会给客户带来更多觉察。分明是同一张卡，每个人看到的却都不一样，感受也很不相同。这会让人们看到差异，学习转换视角，进而改变信念。
而故事接龙、英雄之旅这样的设置，又会给团体活动带来更多趣味和活力，会给参与者更为丰富的体验。
再看使用要义。玩法看似五花八门，但本质其实很简单，一是看图说话，二是建立关联。从技术层面来讲，一个GROW模型，一个ORID模型，一套适用的卡牌，完全够用了。
具体的使用方法，请翻阅以上提到的几本书，有非常详细的说明，以及清晰图示。可以先拿自己练手，然后大胆实践。
OH卡不是万能的
早期，我几乎将OH卡等同于潜意识投射卡，买了一套又一套。后来，逐渐发现了它的局限性。
首先，OH卡是心理学工具，更适用于咨询与疗愈。有些图卡不太适合教练场合，比如性、暴力、死亡等元素，它可能会勾起客户不愉快的回忆。如果你没有心理学的背景，很难处理这些负面情绪。
其次，它的色彩偏灰暗，有些人会觉得压抑，不喜欢这个风格。使用的次数多了，难免有些单调和疲惫。
此外，它的图像非常模糊。我个人喜欢这个模糊，因为有足够的想象空间。尤其是在不同时刻看同一张卡，人们往往会有不同的感受，这对于个体是非常有意义的。但有些客户觉得太过模糊，感觉看不出什么名堂。
还有什么卡？
于是，开始探索其他的卡牌。
看过塔罗牌，没什么兴趣，也不太适用于教练。如图是黄乔伊老师对两者的比较，请恕我直接搬运，以供你参考。
也看过Points of You，俗称卡牌届的爱马仕。因为贵。不过，它专为教练而开发，有清晰的流程等和框架，非常适用于教练对话，包括个人教练和团体教练。
与OH卡不同，POY卡是写实风格，图卡选自摄影作品，而非水彩或是油画。我个人体验一般，感觉想象空间有限，不过据说在外企很受欢迎。
最近我用IE卡较多。这套卡片为本土研发，是国内心理学家联合艺术家绘制而成。相比较舶来品，这套卡片融入了更多中国元素，或许会唤起更多集体记忆。它比OH卡大了许多，总共156张卡片，全部是图卡。
相比较而言，在一对一谈话中，我更倾向OH卡，比较轻巧耐用，空间也足够。在团体活动中，我倾向用IE卡，比较安全，也更丰富。
同行们常说，一入教练深似海，上不完的课，看不完的书。我说，再加上一句，买不完的卡。
今天，就先写到这里吧。咱们下期再叙。
今天是我开启教练生涯的第1104天，或将是我成为MCC之前的第2549天。晓惠教练，写于2022年1月20日。
