改变7随时自我疗愈

刚开始打哈欠，流眼泪，被眼泪弄得痒痒的，也要继续聚焦内在的情绪。

跟随当下内在的感受恐惧、担忧等等做释放，

之后也没在流泪哈欠了，感觉一片平静，仍继续念清理语句+万能语句。

结速疗愈后，迅速进入睡眠。