周末来啦

终于又熬到周末！

可以好好地陪孩子们。淘哥喵妹今天跳绳，跳得还不错。我今天也特地请教了跳绳训练的方法，有：1多练甩绳，2注意甩绳的方法，重点是手腕甩能更快，3可以快速15秒50下练习，4跳绳1分钟后不停，多跳15-30秒训练体能。大概这就这样。我今天给他们数跳绳，都没有数在节奏上，就是狂数，结果比实际多数了30多下，好尴尬。

明天加油！