day160 晨间日记

2022年11月28日，星期一，十一月的第28天，十一月马上就要结束了，2022年倒计时33天。

昨天晚上十一点休息，今早七点半起床。平躺入睡。步数没达标。

昨天下午约了瑜伽，后因教练有事取消。周末就是什么都不想干。

今日的早餐吃的是苹果和鸡蛋饼。

通过给自己设固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。