跑步日志

2021年03月21日

天气温度：14

轻松跑 第3周 第3次

累计第 _9_ 次，

坐标 上海 __

今日运动感受：今天在小区里跑。

今日训练项目：

8:50  动态伸展

8:58 力量训练

9:03 轻松跑15分钟+1分钟走 2组

9:25 结束拉伸预热训练。

一、运动感受

（自评分数_70__分)

（1）今天在小区跑，心率在129~137之间。

（2）有点累，但能坚持。

（3）由于某些地方是石板泥路，跑姿可能不太注意。

二、存在的困惑或问题

（1）进行第2组跑步时心率飙升到了159左右，却一直没有下来，所以中止了跑步，想知道为什么走了一分钟后，心率会飙升。