2019艳宝健康6：晚睡+吃辣，我的身体依然很好，依然更美丽
这几天我的脖子出现疼痛，不知道是不是睡眠姿势的问题。（察觉到这个想法是负面的，提醒自己放下了）
我没有做什么，打坐后能感觉好一些，就没有放在心上了！
昨天晚上我10.40就上床了，但没有及时关手机睡觉，而是躺在床上刷知乎，一直到0点，感觉困，就睡觉了，一觉睡到7点，才从梦境中醒过来！
早上醒来，我发现我的精神非常好，皮肤变好了，更白，脖子僵硬疼痛也完全消失了，哇塞，我的身体真的是太聪明太能干了！
昨天我还吃了很多的有友凤爪，是辣的那一种！我突破了两个点：就算是晚睡，就算是吃辣，我的身体不会有负面影响，仍然越来越好！完美！
经过老师的个人指导后，我每次吃东西，都会告诉自己我吃的对我非常有益，日益重复， 我的身体呈现了我新的想法，太棒了！
一我突破了吃辣的限制：吃辣对皮肤很好
有一段时间看过中医，说我不要吃辣。被负面渗透，感觉吃辣椒会上炎，会有小痘痘，所以我已经几年都吃得相对清淡了。
觉察到这些负面信念后，我想换更好的想法，但没有合适的，有一段时间学校食堂的菜很辣，我还挺抗拒的！
直到前段时间姐姐回来看望我们，住在我家。有一天她说：辣椒中有VC！！！哇塞，这句话一下子进脑了，非常给力！对我帮助太大了！
昨天我买的有友凤爪来了，我一边看《这，就是街舞》，一边美美的吃！
吃之前，我对自己说：我吃的有辣椒，但是辣的程度是我可以接受的，辣椒中含有VC，VC是可以提升免疫力，是可以美白的！嗯，对皮肤非常有益！我吃的是凤爪，有胶原蛋白，对皮肤是非常有益的！
吃的时候我还察觉到自己的碎碎念，有点担心，我又对自己说：成都，重庆我都去过了，那里是麻辣王国，但美女却最多，说明吃辣椒对皮肤是有益的！
#就这样，吃了一大包，感觉真的挺爽的！ 我的梦想实现了：一边看街舞，一边啃凤爪，真的是太好吃了！生于美食中国，真的是太幸福了！此时正是大好暑假，真是太自由了！完美！
二我突破了晚睡的限制:自然入睡自然醒，睡眠时间很充足
对于睡眠，我希望是在10.30时休息，在11点进入睡着状态。但一般都睡得晚，曾有一周时间我晚上9点多睡觉，哇塞，第二天上班感觉到身体特别轻盈有活力，那种感觉真的很美好！
这一周是正式放假的第一周，晚上睡觉相对比较晚！但我发现第二天起来，还是挺有精神的，做事也能专注，专心！应该是放假后我更加放松了！
而且我有午休的好习惯，现在放假，午休也都是睡到自然醒，有时会睡一两个小时才起来，因为不上班，早上也是想睡就睡，最晚的一次是8点才醒！所以我的睡眠时间是够的。
昨晚晚睡，今天的好状态说明晚睡对我是没有负面影响的，只要我的想法不捣乱，我的身体随时都在自我调整，让自己感觉更好更美丽！
早上写周回顾，有一个行动清单是早睡，这是因为通过本周时间记录，我希望有更多时间，我可以有时间听吸引金钱六堂课，我可以更新公众号（Lovexiyinli)，我的时间安排更加高效，既有时间学习，修炼，也有时间娱乐，玩耍！
哈哈，亲爱的好身体，谢谢你对我无条件的爱与支持，我知道你就是最好的疗愈师，美容师，我相信你，谢谢你完美的呈现，谢谢你！我爱你，1314520！i will love you more everyday!(^∇^*)
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