精力管理 第四章

体能精力是生活最基本的精力源，最为关键的两项调节器是呼吸和进食。体能精力的恢复法式，：如早睡早起可以保持较好的体能、经常参加训练提升体能、每天几顿低热量的高营养食物、每天保证7-8小时的睡眠。