对抗或者延缓老年痴呆的两个有效途径

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大声读书。

2017年，在外培训期间，有位同学朋友出发时候在大巴车厢后排座上嘟嘟囔囔，自言自语。

感到好奇，就禁不住问在干什么？

朋友打断自言自语节奏，说在背书。我感到有些惊奇？都这么大年龄了，背书干什么？

朋友一脸认真地交流：在预防老年痴呆！

背书、大声读书，防老年痴呆？哪儿搁哪儿？！

朋友解释：大声读书，是一种自我修炼的好方法。不止为记住书中内容，人前夸耀；早已经过了人前炫耀争先的年龄。

大声读书首先可以锻炼眼光注意力，当然识别文字需要用脑；读出声来，则需要身体发声系统和眼光、大脑协调，再加上手要翻页；呼吸，等等。大声读书，还可以训练听力，听力唤起记忆，再加点读书的抑扬顿挫韵律，可以说身心合一的系统活动。

通过读书读出声音，强化身体眼耳舌身意各种感官知觉，保持灵性，对抗或者延缓衰老，从这个角度来说，真的是防止老年痴呆。

2

学习一门外语，并经常使用。

后来，从自然科学研究资料发现，熟练掌握两种能力的人，大脑因为经常需要在两种语言环境下自如切换，让大脑功能保持活力。

所以，在母语之外，多学一门外语，掌握一门外语，经常变换使用，也可以起到抗老年痴呆的作用。

3

老年痴呆症每个人都可能遇到，一些大科学家人生最后也免不了遭此劫难。

为什么对老年痴呆这么在意？

因为不仅是老年痴呆之后，几乎就变成没有自我自觉生命意识的行尸走肉，何来生意质量？更谈不上生命的意义何在。

一家有一人老年痴呆，一家人的精力和情绪，都会被拖入无底的深渊！

老年痴呆可以预防。需提前十几年、二十年进行自我有意识的训练。