平时都很好，一考试就紧张是怎么回事？

工作室有个初中的娃小蓝(化名)，平时表现都特别好，无论什么知识点，讲完很快就消化，然后做练习、训练，都很认真高效，且很少有马虎。但奇怪的是，一考试分数就上不来，你说不会做吧，我看了错题，几乎没有他不会做的，你说马虎吧，平时不马虎啊，一直以来，都是挺严谨认真的一个娃。

你身边有没有同款娃，平时练习哪哪都好，一考试分数就上不去？

后来我问娃考试是不太紧张了？小蓝说：“是啊！好紧张啊！”所以，这里有个很重要的原因就是心态：太怕自己考不好了！

平时哪哪都顺利的娃，挫折经历少，氛围轻松的情况下还好，氛围稍微紧张点，或情绪稍微被挤压下，心态就不容易平和了，情绪的自控力也会间歇性失调，只能接受自己进步，不能接受退步，进而导致发挥失常。

再说一个娃嘉嘉（化名），这是一个到初三才开始上心学习的娃，自初三起一直到高中考试成绩都处于相对稳定的高分状态，和平时状态差别无异。当然，天赋是一方面，但疑问是：为啥他考试时也发挥这么稳定呢？这也和他过往的学习经历有关，这小孩从小学开始对学习的态度就是：到学校去上课就跟去景点打卡一样，不得不去，但自己心心念念的是他喜欢的课外编程课程。这种小孩，在班级的受重视程度可想而知，老师找家长的频率也会很高。反而，在这个反复被摔打的过程中，打磨了孩子的心性，再加上妈妈散养，尊重孩子的选择，这娃反而心态很稳定，只要不影响他学自己喜欢的项目的情况下，其它都无所谓了。到后来，突然想学习文化课了，又是一门心思钻进去，至于担不担心自己考的不好这事儿，对他来说就不是个事儿，低谷经历过多次，多一次少一次不是问题。

但同时，不能忽略的是：在编程课上孩子也充分享受过鼓舞和奖励，享受过进步的喜悦。所以这两段经历叠加在一起，娃已经能够接受人生的起起伏伏是常态了。反倒是能以平常心对待失和得了，所以心态稳稳的，进步特别快，而且考试和成绩和平时练习的水平相差不大。

看来，考试时平和的心态也是需要过程磨砺的。考试容易紧张，那就考试前先提前集中多做几次试卷，模拟下现场，做抗压训练，就像战前反复做军事演习一样。多失败几次心态就平和了，就能接受失败是生活中的常态了，也就距离成功不远了。

总之，无论是生活中，还是学习中，都不断面临着各种各样的“考试”，太顺的人生未必是好事儿，早点看到生活本身的样子-在酸甜苦辣中得与失并存，那么在面临各种大考小考时，也就不那么紧张了，没嘴还能超常发挥。