缓解便秘~蒸苹果

【瑞瑞妈教你一招】缓解便秘，止泻的方法～蒸 苹 果

苹果富含果胶，未经加热的果胶可以缓解便秘，但蒸煮过后，果胶不但能吸收细菌和毒素，还可以止泻。

食材：苹果1个，冰糖少许

步骤：

1、苹果洗净，带皮切成小片，注意要去掉苹果核。

2、取一个小碗，放入苹果和冰糖。

3、大火蒸5分钟即可，等稍微冷却，就可以吃了。

缓解便秘~蒸苹果