2018新春调频｜墨尔大学·詹唐宁
墨尔大学三大掌门人
耶星成长more
我是轻盈的
我要练习随喜和赞叹
接纳和允许
我是圆满完整的
我有金钟罩
你说的是你，不是我
哇哈哈哈
回家一周，练习允许
在父母身上看到了自己所有的问题
所以他们是我情绪的开关
感恩这份礼物
让我练习觉察
练习接纳每一个面相的自己
谢谢你，我爱你
以下ppt均来自墨尔大学制作
2018新春调频｜墨尔大学·詹唐宁
2018新春调频｜墨尔大学·詹唐宁
从去年开始练习调频，欣频老师也说，春节是最好的礼物和道场。
1-3月在跟随依娜老师练习与父母握手言和的功课，春节回来，用心真诚体会父母的爱与孤单，虽然只回来短短一周，已经在进步了
感恩尊敬爱允许
2018新春调频｜墨尔大学·詹唐宁
提醒自己，是我的心，复制粘帖出我看到的世界。心清净了，看到的世界自然美好。
2018新春调频｜墨尔大学·詹唐宁
其实一直以来感觉孤独，这个和一个人没有关系，回想从小到大，我发现，自己无论在一个人时，还是两个人时，还是一群人时，常常会体会到无人懂我的孤独感。
去年以来已经好太多了，但是和依娜老师讨论年度功课时，居然又回到了孤独感这个印记上。
是的，我是完整的，圆满的。
2018新春调频｜墨尔大学·詹唐宁
放下，放下，放下，放松，放松，放松，轻了，才能飞起来，视野才能无限扩展。
2018新春调频｜墨尔大学·詹唐宁
这一点特别重要，去年，看到别人成长时会有焦虑感，然后零极限把自己拉回来，持续的清理，今年彻底明白保持自我成长节奏的重要性，感恩，今年持续清理，种下智慧。
2018新春调频｜墨尔大学·詹唐宁
大多数人，都在重播自己的记忆，我们可以问问自己，我现在面临的问题，是我第一次遇到吗，答案是否定的，就像不认真答题，也许小学就开始了，甚至更早！
我相信爱是宇宙法则，谢谢你，我爱你，慈悲与爱才能让世界更加美好！
2018新春调频｜墨尔大学·詹唐宁
随喜赞叹也是我的功课，我觉察自己的嫉妒心，感恩到面前的功课。
2018新春调频｜墨尔大学·詹唐宁
感恩唐宁的分享，谢谢亲爱的你，也因为你，我彻底明白，一个人想要全然的丰盛，一定是有大爱和大胸怀，而不是局限在自己的小世界里斤斤计较。
一起成长more，践行less is more！
2018，放飞自我，新年快乐！来自墨尔
新春练习，欢迎分享你练习中的成长“过程”喔！
1.新春“打地鼠”游戏：觉察到自己所有的比较与评判，把他们捶下去。
2.放飞自我练习：再把“我不够好，不够完整，不配得”的情绪放入七彩缤纷的气球中，让它飞吧，给自我空间，我们都值得一切的圆满和美好。
3.[爱心]愿力小练习：感受愿力的力量，练习深刻感受那些美好的祝福与愿望，发自内在的随喜与赞叹。
