如何提升自己的专注力

如何提升自己的注意力

①营造有助于工作的『场』。到适合工作的地方；将空间功能划分，设置休息区，工作区，注意光源选择，帮助大脑切换模式；可以去有工作学习氛围的地方

②巧用『仪式』强化行为

工作时候戴上耳机不要打扰；准备充分

③给他人发一条监督你的『小皮鞭』

拜托家人和朋友监督自己专注工作