瘦身一天食谱清单

7月17号体重是70.9公斤，今天7月31号，体重是67.5公斤。

昨天早上2个菜包，一杯酸梅汤；中午和朋友一起吃饭，一盘青菜，半碗面条；晚上2个苹果。

今天上体脂秤，发现比昨天早上体重还高了0.3公斤。

因此今天食谱安排进行调整，今天一天不吃淀粉类的食物。早上是一个苹果、一杯牛奶；中午是十颗葡萄，一碗乌鸡汤，一盘空心菜，一盘小青菜；晚上决定是一份蔬菜沙拉。如果还感觉饿的话，就吃一个苹果。

一天没有淀粉，没有肉，只有蔬菜和水果，不知道明天早上体重会不会减到67公斤。

明天早上8月1号见分晓……