复盘Day164 养颜养生经

2019-08-18  10:05

早起√

复盘Day164 养颜养生经

每天三目标

1.复盘√

2.阅读√

3.运动√

每日复盘 Day164

买了好久的《黄帝内经，养颜养生经》一直放到书架上，没有仔细看过，早晨拿起来读了一会儿，长久以来的一个困惑突然解开。

一直迷惑，为什么我本来是淤血体质，中药治疗要以活血化瘀为主，而为什么所有的中医大夫在给我开方调理的时候都以调肝，补脾为主，通过这本书突然领悟到原来活血化瘀的根本在于行气补气，脾脏统摄血，肝气郁结，需解郁行气，只有气血通畅，气血充足，淤血才能化开才能活。

如果单单从化瘀着手，气不足，气无法推动血，依然会再次淤血，这种治疗方式是无效的。

所以最近找中医大夫，开了代茶饮的药，黄芪40克，当归10克，大枣5枚。黄芪补气，当归补血，大枣补脾，如果可以坚持喝，疗效一定会很好。

认识一个人需要第一感觉，认识一个好的中医大夫也是，本来在北京配了中成药，还是选择先停一停，服用这次这位老中医的汤剂，在问诊的过程中，他耐心细致的，听我讲述所有的症状以及我的疑问，并帮助我分析，最终给出诊断结果，以及治疗思路。从这位老中医眼中看到的是沉淀，耐心，真诚，细致，相信他的辨证施治是正确的，相信的力量是强大的，服药效果也会达到最佳。

中药调理是一个比较慢的过程，要有耐心，内服外治，加保养，才是调理阳虚，气虚，血瘀的方法。

浏览此文的朋友，说明一下，本人并未有什么实质疾病，有的只是时下流行的都市病:亚健康，易疲劳，精神倦怠，健忘，掉发，老中医说了:“这是病，得知”*^_^*

所以，自己的身体，一定要自己负责到底，有问题，及时调理，乘早把疾病扼杀在摇篮里。

本阶段的调理，总结一下：

1 以补气补血，温中散寒，健脾胃为主，，坚持半年。

2 管理好情绪，经常看书，减少思虑，不生气，多看喜剧，综艺节目或者电影，使情志得以舒展。

3 运动，慢跑，健身房，适量运动为主。每天利用10分钟左右后背撞墙，刺激脏腑穴位，刺激血液循环运转，活血化瘀。

4    一.中药调理，补气补血，健脾，补肾阳，温中散寒。坚持半年。

      二.每日黄芪当归大枣，煮水代茶饮。

      三.每日姜片儿，花椒煮水泡脚。

      四.每日早晨空腹饮用姜汁红糖水。

      五.每日晚上喝红酒一杯，活学化瘀。

5  平时多食用山药，黄芪当归羊肉汤，少吃不吃生冷。

6  做好保暖。

今天我明白了一个道理:

女人要想衰老变慢，要从养生开始，让身体回到平和体质，气足血旺，脏腑调和，才会面若桃花，唇红齿白，发质浓密！

每日金句:

复盘Day164 养颜养生经

今天爱自己了吗？

倒立，干梳头，背撞墙