想要补钙，增强骨量，请别错过这5种食物，经常吃，骨骼变强壮

日常生活中很多人都非常注重补钙，但这些组成骨骼的重要元素之一，如果身体严重缺乏钙质，那么很有可能会导致骨骼健康受损，严重的话还会出现骨密度下降和骨质疏松的情况。

对于那些正处于生长发育阶段的小孩子或者上了岁数的中老年人而言，更需要及时为身体补充所需的钙质。