多点觉察 生活更精彩（三）

原创：小董

校对：逢春 雅璐

编辑: 杨荷 逢春 雅璐

用静默或复述的方式倾听（1）

每天放学接孩子回来的路上，孩子总会给我讲很多学校里他不喜欢的同学和老师的事。一会儿说同学不好，一会儿抱怨老师偏心学习好的。犯一样的错误，把他的小手打的重一些，别的同学打的轻一些。嫌弃自己长的不好看……总之一大堆小抱怨。

以前我总忍不住要打断他，纠正他，说教他，诸如老师管你都是为你好什么的，总怕他的价值观偏了，总看到别人的问题，不找自身原因。

这个时候他总是很抓狂，聊天也是无疾而终，不欢而散。

学习之后有了觉察，会先共情他，听他喋喋不休的说，我只是点头，偶尔会共情一两句，老师打你你肯定很疼吧，来吹吹小手。他的情绪明显平稳很多，我们的聊天也愉快很多。

当我关注在事上的时候我永远有解决不完的事情，我看到他的情绪同理他的情绪之后，他的心才是定的，他知道妈妈懂他。懂比爱更重要。

做孩子情绪的疏通管道，给他满满的爱。

用静默或复述的方式倾听（2）

今天倾听了闺蜜，在整个过程中，我只是听，既没有评判也没有建议，只是听她说，听她吐槽老公的种种不是。我只是嗯、嗯……一直陪着她，倾听着她。

以前总喜欢打断她，纠正她，劝说她。给她各种建议。当我第一次被小伙伴们倾听的时候，我已经感受到了倾听的无穷魅力，所以这一次我要做一个倾听者，静静的倾听她。

她说完之后明显情绪好了很多，我替她开心。也许她也感受到了被人认真倾听的美妙感受。

学习非暴力沟通后给我带来的变化

1.让我时刻带着觉察，体会自己的感受和需要，同理他人的感受和需要。

2.有时偶尔还是会做不到，我允许自己做不到，不在向内攻击自己。                                         

3.遇到事情不再慌张、手足无措，能够平静下来处理。内心淡定了很多。

4.倾听家人，不再执着于对错，能够看到孩子的优点，家人的付出，尊重每个人用他的方式来爱。

5.听到不中听的话时，不再斤斤计较，一笑了之，尊重每个人的选择，在他的世界里他是对的。

6.能更多的看到生活中的美好，看到他人的善意，带着爱生活，这种感觉太美妙了。

我们的优点原来这么多

在没学习之前，我的眼睛像蒙上了一块布，真是盲人朵拉的感觉，还自以为是。看不到孩子的优点，老公的优点，看不到任何人的优点，只盯着缺点一味的批评指责。家里每天就像战场，争吵越来越多，孩子也反抗的很厉害。当然我自己也很痛苦，我觉得很委屈，我做了这么多你们不理解我。

后来听到樊登老师说，如果带孩子让你感觉痛苦难受一定是你自己有问题，或是方法错了。我开始反思到底哪里出了问题。

跟随杨荷老师学习以后，老师说让我去找孩子优点，我竟然找不到一个，老公在我眼中更是没有优点。随着课程的深入，杨荷老师一层层的拔云见日，我才能看到老公和孩子的优点。

老公爱干净讲卫生，每次回家都会打扫屋子，做一餐丰盛的晚餐 ，把家里收拾的井井有条。学校里老师布置的作业，孩子能够早早的完成，孩子也从不乱花钱，知道理财了，过年的压岁钱，自己管理的挺好。

现在能够透过表象看到孩子家人的优点，我很欣慰，以前从没想过原来找优点也这么难，现在是真正的能够看到优点，能够看到每个人都在以自己的方式付出爱。

当我们看到光的时候，世界也变得明亮起来了。感恩相遇。

拥抱情绪

回想这几年和孩子的点点滴滴，突然很感慨。孩子，谢谢你来到我身边做我的孩子，感谢你的反抗让我认清我自己。

想到你从生下来到6岁之间妈妈的缺席，我万分后悔。在没有妈妈陪伴的日子里，你肯定很害怕，很孤独吧。

6岁之后你来到我身边，我总觉得你是一个麻烦，对你是讨厌的，不耐烦的。想到这里悔恨不已。

每个孩子都是天使，都是来渡我们的，上了杨荷老师的情绪疗愈课之后，我没有那么自责了。发生的已经发生了，我会和自己的情绪连接，去看到你行为背后的需要，内心也越来越平和。