写字四千，看书三小时

今天写了四千多字，看了三个小时的书。整体上是有所收获的。

不过也玩了五局游戏（约70分钟），浪费了一段时间。主要还是有些没把握好节奏。

游戏和刷微博短视频是每天最不该做的事情，因为这些最是影响专注力的恢复。

晚上的后有约定事项可以是码字，把码子当做娱乐事项。

可以暗示自己，码字就是在讲故事，讲一个好故事，讲好一个故事，是非常有成就感和满足感的事情。而且这种成就感和满足感，非常持久，久到一辈子难以磨灭。

而打游戏的即时满足感消退极快，甚至会带来愧疚感。打游戏做为后有约定是极端不正确的，必须删除。

不要被皮肤这种数据代码形式的沉默成本所束缚，一旦投入时间，损失只会更大。