周检视：2018 Week 13 （03.26--04.01

寻找生命中最宝贵的东西

一、健康

1、早睡早起

起床：05:12-07:00；3次超过06:00，早睡做得不好，以致早起延迟。

就寝：23:09-23:53；6次超过23:00，由于本周承担188班级积分统计工作，导致睡眠时间延迟。

2、运动

1、跑步：3次，12.8km

周检视：2018 Week 13 （03.26--04.01）

3、健康饮食

周二下午煮米饭时，电饭煲坏了，家里又没面条，只能干吃菜了，结果还是吃饱了，顿时感觉之前晚餐吃得有点多了。

周六早晨执于修改晨间日记模板，把早餐抛在了脑后。

二、家庭

1、周六晚上，母亲按照约定发起微信视频通话，除了聊家常，还特意嘱咐我在充电时不要玩手机，感谢妈妈的深切关怀。母亲要去洗碗，父亲接过手机，问我找对象一事，我沉默着，没作答。

妹妹打来电话，跟我说了今天找工作面试的情况，县医院已经确定，凉州区一家医院面试失败，感到很受打击。我跟她说道，从失败中总结经验，向面试成功的人学习、请教。

三、效能

1、记录时间：24h×7

2、线上班委会：90天2.0如何践行？

3、空中课堂：软件的效能功用。头哥：专注一件小事，聚焦。主持人总结：做减法；转化为自己的；反思迭代。

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四、学习

1、阅读

《吃掉那只青蛙》第二遍，完结。

开始朗读《愿你与这世界温暖相拥》，P56

《思维力》：开始-P57。

2、听书

《晨间日记的奇迹》，完结

叶老师时间管理100讲，完结

樊登：《刻意练习》，《演讲的力量》，《正念的奇迹》，《亲密关系》，《心流》，《睡眠革命》，《清单革命》。

3、写作微习惯：已坚持28天，3月份完满结束，4月份继续前进！本打算奖励自己周六去打一次篮球，结果下雨了，没去成！

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4、YouCore思维力中级训练营：第二周，听课和作业都做得不积极，下周要高度重视。

五、人际关系

1、万晖教练让我分享3个标签，同时又给我的作答给予反馈：标签具体化，区分差异

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2、链接妙妙教练

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六、晨间日记总结的经验

1、计划先于执行。

2、不要轻易给自己设限。

3、只有做了，才会知其难易。

4、目标很重要。

5、人生三大事不能俭省：学习，旅游，锻炼。

6、一群人做同一件事，感觉很不一样。

7、烂开始，不断迭代。

8、不怕犯错，在错误中及时总结经验。

9、为生活增添一些仪式感。

10、学会倾听。

11、经常想想自己明天就可能死。

12、越分享，越快乐。

13、对于外在人、事，不要自己在心里瞎琢磨。

14、目标分解，提高可执行性。

15、人生做减法。

16、不要把不重要的是做得很好。

17、好好经营睡眠。

18、真正的学习发生在行动之后。

19、我是一切的根源。

20、一切的发生都是来成就你的。

21、费斯汀格法则：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

22、学会爱自己。