旅行归来第一次跑步_2023年7月28日跑步日记

跑步时间：2023年7月26日06:33

跑步地点：马路上

当时气温：29度左右

污染指数：50（空气质量为优）

跑步距离：6.05公里

跑步时长:  48分33秒

平均配速：8分01秒

平均心率:116次/分钟（数据错误）

平均步频：184步/分钟

平均步幅：68厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分

旅行归来第一次跑步，跑了六公里。最近基本上都是三公里，尤其是在旅行途中，没有把自己搞得很累。

今天早上，算是本次旅行归来第一次跑步。跑了六公里，跑完后心率120，六十秒后心率90，心率恢复率

慢跑了三公里，跑完后心率126，六十秒后心率96，心率恢复率还行。