情绪觉知打卡

触发点（缘）：早课听完，正准备发送笔记呢，发了一条信息，返回来看记录笔记突然找不到了（事实）也没有点删除啊（判断）难道自己不小心点了一下自己不知道（判断）

信念（因1）：辛辛苦苦的记了下来怎么一个不小心就没了

想法（因2）

1.下次一定记得先保存好，确定保存了再返回

2.这个软件不好用，没有自动保存功能，考虑要不要换一个其他的试试。

3.老师分享的也都记的差不多了，抽时间了再写下

情绪感受（果1）：有点急

身体哪里不舒服（果2）：没有不舒服

行动：自己又打开看了一下，结果自动保存到草稿箱了，幸好又看了一下，省的再写一次了，哈哈