不谋而合的养生之道

文|朱鹮

修心模块，我立下flag：每天在校期间，把阅读目标达成。

因为最近在刻意让自己进入一个新的养生轨道。恰巧今天读到曾国藩的养生之道。不谋而合，甚是欣喜。

001.“视”为养眼。

养眼的目的在于保养精神，具体的做法是微闭双目。也就是我们现在所说的闭目养神。

相比100多年前的用眼程度，我们是多么需要去养眼。我们每天的眼睛充斥着“快餐式”速食信息，应接不暇。

就拿我自己来说。前一阵子每天面对手机屏幕将近12个小时以上，沟通链接、阅读写作、放松娱乐……除此之外，工作日还要面对电脑屏幕。

直到眼前突然发黑、大脑短路的现象频出。身体发出了警告信号后，我开始慢慢的疏离手机，高效的使用手机。

给眼睛减压，确实能够保养精神，我发现自己的精神慢慢的恢复，变得更充沛。得心应手的感觉真好。

002.“息”为养气。

养气的目的在于保障人体运行畅通，要让气沉于丹田的气海中。

瑜伽中讲究呼吸（气息），冥想的初级阶段也是让人关注呼吸。这是我每天都在做的事情，因为呼吸的存在才有气的畅通。

我是“息”的受益者，也是传播者。坚持公益瑜伽课堂1000+小时，现在也在跟老铁合作冥想觉知的微课堂。

003.“眠”为睡好觉。

要想觉睡得香甜，是心里无事。

我是一个觉比较少的人。不是我不困，也不是我不需要，而是因为我心里有事睡不着。从高中高三连续性严重失眠，到大学里接触瑜伽开始在改善。后来又因为工作，压缩睡眠，透支身体，几经波折10余年，我的身体严重透支。

所以现在我也是在调整睡眠，为了保证充足的睡眠，不再完美主义，不再偏执贪多，学会拒绝，学会说no, 这种“虚静”的状态让我感到安适，觉知生命的美好。

004.“食”为注意饮食。

关键在于清淡与节制两个方面。

有句玩笑话说：成年人的世界没有容易两字，但是容易老，容易胖。

都知道肥胖和健康都与饮食有关。民以食为天，恳请忙碌小伙伴们，每天要照顾好自己的胃，认真对待自己的“食”，好好吃饭，回家吃饭。