晚上老是想东想西睡不着怎么办？也许这个方法有用

昨天晚上本来想着按时入睡，没想到脑子里一直在想事情，折腾了快一个小时。

如果晚上脑子路一直冒出想法，无疑，睡不好觉，无法快速入睡。

如果晚上脑子没有什么想法，整个人安静自然，顺其自然地就可以睡个好觉。

看来睡觉和想事情成反比关系。

一睡觉，脑子就不再想事情了。反之，一想事情，人就睡不着了。

如果脑子里一直有想法，导致我们睡不着觉怎么办？

我的做法是，把脑子里的想法记录下来。

脑子里一直在想些东西，甚至会重复想，也许是大脑怕它记不下来，所以大脑在我们想要睡觉时还在工作。

记录下来，可以用键盘打文字，或者是用笔写，把这些想法存放在一个载体上，就可以清空大脑此时的存档，大脑自然就松懈下来。

当没什么东西可想时，人自然就睡着了。

下次如果你睡不着，可以试试把脑海中的东西记录下来。

接下来再来写写我昨天睡前脑子里想的东西——

强化输出能力

这是我对自己的要求，也就是边学边输出。

比如今天看了褚时健的传记可以对每一章进行总结，知道了如何写行为日记可以进行写作分享，在看书时可以用笔做好记录，进行闪回。

增强链接沟通能力

每天交一个新朋友进行沟通。

利用好机会，主动和一些朋友联系

我发现自己错过了除夕夜主动联系一些朋友的机会，通讯录里有很多朋友都是可以主动发个新年红包进行问好的，下次把握机会。

利用好自媒体平台，把自己分享出去，扩大影响力。

今后的方向就是多学习，多交新朋友。

我发现只要我们每天有学习，有去交新朋友，我的生活就是有希望的，这有点像活在未来。

同时，自己给生活增加点变化，多尝试新鲜事物，挺好的。

以上便是我昨天睡前的想法，仔细一看，还挺有用的。

最后的话：

好好生活，臣服。