晨间日记一一减脂健身（九十七）

20190823,星期五，起床6.00,早晨一杯温开水，称体重60.2公斤。

昨天饮食总结：早晨一块鱼，一个外卖黄面窝头，鸡肝四块。中午一袋酸奶，一个甜椒，一个红心火龙果。晚饭，煮花生，一碗绿豆粥。

昨天运动总结：打台球3小时，器械训练十分钟，跳操20分钟，出汗。早餐丰盛，府宛的杂面膜，黄花鱼，带鱼，鸡肝，菜包等，

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因为今天打台球比赛。