导引按跷

盯着电脑屏幕、电视，都属于虚劳，耗先天之精气。

伤寒派（中原张仲景河南）——温病派（江南一带，用药轻灵，偏凉）。

湿邪，下水道油腻，江海湖泊负营养化。清理环境，清理心灵，身心共建，还要动起来。

如何治中央地区的病呢，导引按跷。

庄子熊身鸟颈。五禽戏

华佗安徽人，流水不腐户枢不蠹。运动也要取中。

内家拳、五禽戏八段锦与广播体操的区别——气。现在静坐和站桩可以体会到气了。内观内修。形——气——神，调不同的脏腑。

猿，捶胸顿足，膻中穴。道法自然，意识蒙蔽了先天纯然之精气，显现出来。

邪气有形状，而且有眼睛（气眼）——神奇！似乎看到了一双邪佞的眼睛，观想，把邪佞变为慈悲、平和，是不是也能调心调神呢？

沟通心和意。

自我修炼和导引的重点，我感觉应该是“致中和”。