21天艾宏组长职场作业DAY1

【今日小作业】主题格式：Day1_昵称【有效的目标管理SMART原则】

1、举一个你曾经设定目标的成功或者失败的案例，说明为什么成功或者失败。

减肥案例

失败案例:2014年，设立减肥的目标。那个时候的初始体重是76公斤，希望自己减肥至52公斤。但除了2015年减重20斤，2016年减重10斤。到现在减重至118斤，离自己的标准还有一截，我终于知道自己速度慢的原因了！

S：（Specific明确性）

1.在减肥初期，减肥减肥减肥！

未设立准确目标，只告诉自己减肥成功即可。所以，乱用方法的同时，还伤了气血。

2.在减肥中期。减肥20斤，但后期停滞不前。

目标具体了，用控制饮食加运动的方法进行减肥。但是在什么时间之前怎样控制饮食配合怎样的运动并不明确。

3.减肥成熟期，减肥10斤。

在一年时间，我告诉自己，在一年时间内，运用每日精准控制饮食的方法，每周3次运动，允许自己一个月一次大餐，每个月至少1斤减肥。

但是弊端是把周期拉的太长了，使得经常会放弃。

4.减肥优化版

减肥10斤，但是，在1个月完成，通过规律饮食拒绝高油高盐尽量不吃碳水，定期健身，避免大餐，配合吃VB实现。

2、利用SMATRT原则规划一个目标，使目标有效落地。

【具体目标】：在9月9日成功开启自己的公众号，保证以后每周六至少一篇高质量更文(包括减肥心得、美妆心得、读书心得、与人为师、职场心得)具体就是每日清晨保证更文，最后选出质量最高的一篇，同时，每日学习公众号美化，为公众号增添高级感。

【目标分解说明】

S：（Specific明确性）

9月9日开设自己的公众号，保证每周六更文一篇。

M：（Measurable可衡量性）

通过每日清晨写作做为素材积累，将一周的收获记录下来，每周五做收尾和总和，周六发，同时发简书，通过文章的阅读量来判定写作质量。

A：（Attainable可实现性）

每日1000字可以保证(参加艾宏组长的妙笔生花小组督促自己)，但是需要保证高质量，就需要每日学习，每日进步，随时记录，多学习白杨师姐的排版和方法。

R：（Relevant相关性）

开公众号可以记录我的生活，分享我的成果，也可以和我之前想练习写作和即兴表达能力挂钩，也可以在自己懒惰不想写东西的时候倒逼自己输出。

T：（Time-bound时限性）

9月9日开启公众号，9月15日，第一次正式更文。