饮食三层次

人，可以不做官，可以不成名，确不可以不吃饭。

民以食为天。

在我看来，饮食有三个层次。

饮食三层次

其一，也是饮食的本意，就是维持生命，促进成长。

没有饮食，生命将失去能量；没有能量，生命将失去动力；没有动力，生命将失去活性；没有活性，生命将不复存在。

饮食的第二层次，则是预防疾病，保证机体健康。

饮食三层次

成年及儿童肥胖的急剧增加、高血压、糖尿病、脑卒中等慢性病的年轻化......，无不与饮食密切相关。

饮食的最高层次，就是延长寿命的同时，提升智力，保持容颜不老。

食物中的植物化合物，具有抗炎、抗氧化、醒脑、增强免疫力等作用。

这仅是我对饮食的理解，请各位老师赐教。

饮食三层次