跑伤了

昨晚跑了5公里，本以为今天早上起不来了，结果一大早生物钟准时叫醒我。昨晚12:00才睡，本想着赖一下床的，最后还是决定去跑步。

天蒙蒙亮，马路上行人很少。做了简单的拉伸之后，我就开始跑。我不再刻意去训练配速和距离，很随意的跑，跑得比较。跑了一会就出一身汗了，但是特别的舒服。跑到5公里的时候，感觉有点累了，但是想着自己还能跑一次，就跑到了7.77公里。

跑完腿是有点僵硬的感觉，估计是运动过量了。已经有10天没跑了，一下子运动过量双腿就会受不了。不敢再往下跑了，做了简单的拉伸，便回去休息了。结果今天上班的时候脚有点疼，走路有点拖。明天估计不能跑了，得休息一下缓一缓，欲速则不达。