健康小知识『20210427』

今天是2021年4月27日，农历三月十六。

在能量消耗的三个主要部分，身体活动是唯一能自我调节的能量消耗。因此必须充分重视运动，才能达到吃动平衡。

而培养良好的饮食行为和运动习惯是控制体重或者增重的必需措施。

减肥不仅仅是减轻体重，更重要的是减少脂肪。

禁食的方法常常丢失水分和肌肉为代价，并不能维持长久；

不吃谷物的低碳高蛋白饮食，只能是暂时性的减肥计划，长期食用高蛋白饮食对健康十分不利。

而体重过轻，首先要排除疾病原因，然后评估进食量、能量摄入水平、膳食构成、身体活动水平、身体成分构成等。

今天的 早安·健康知识分享 就到这里啦，明天见~