反思：100天里完成的和那些没有完成，以及放弃的。

今天是每天一分钟，练习绕口令的第一百天。

记得在一个公众号里看过一句话，“百日方可筑基，千日才有寸进”

在过去的100天里，我完整的完成了哪些？因为特殊情况中断但依然有100天的？有哪些被中断？又重新开始持续的？有哪些要加入的？有哪些要中断的？

1，持续100天没有间断的，好像只有这个每天一分钟的绕口令练习。

反思：没有中断的原因，是时间短，没有特殊完成的要求，哪怕是出门在外，也可以找个时间在无人打扰的情况下完成。

收获：因为没有提前准备，所以每次都是一次性完成，这样，慢慢的从一开始会磕磕巴巴的读完，直求先完成，到今天能够立即流畅的读完，虽然发音依然不标准，不过自己的目标，其实是培养能够只字不差的朗读，且不遗漏，不过是培养自己细心的一个训练。结果还好。

总结：100天的完成，只是为下一个100天开启一个可以复制的模式。

告诉自己，你可以完成一件事情，可以清楚的回忆完成这件事情的过程，知道如何持续的完成这个类型的其它事情。

2，因为特殊情况中断，然后恢复原来的节奏的事情。

每日一张毛笔字描红

原因：因为出门在外，无法继续完成。

其实可以提前准备多写几张，可以不间断100天的持续。

自己想想，练习毛笔字，一方面是一直以来的想法，又不是为了完成打卡或者向别人证明什么？

其次，练习是一个和每天都要吃饭穿衣一样再正常不过的事情，不会今天做了，明天就不做了，更何况，有时吃饭的事情，也会有些时候，可能会少吃或者不吃一顿两顿的。

你想要的是成为一个每天的习惯而已。

每天早上练习瑜伽动作25分钟

期间也有是出门没有及时的练习，有过因为起床迟而没有完成，100天里，有三次没有完成。觉得一切还是可以协调的，已经如愿的成为了习惯。

虽然因为练习时间太少，并没有达到自己的目标，改变自己的身材，相信时间的力量，毕竟“百日方可筑基，千日才有寸进”。你还处在打基础状态下。

3，被中断又开始持续完成的。

每日一张简笔画，每日背诵美文

一件事情的放弃，有时是因为你忘记了当初是为什么开始的，而一味的去与别人比较，着急要结果，继而心灰意冷的放弃。

然后看了某篇文章，又开始打鸡血样开始，周而往复，就像烧开水烧到3，40度，放凉后，再开火重烧。一次次的做着同样的事情而不自知，还好到处询问，为什么我这么努力却没有想要的结果，抱怨，牢骚，不公平，运气接踵而至的负面情绪，会让你彻底成为自以为是的井底之蛙。

4，要加入的是每日一练5+5+5的懒人练声法。

昨天开始的练习，完成时间长度在30分钟。

每次练习用上次完成的录音，继续练习，这样可以减少总是反复拉文稿的时间，同时，完成时间在早上起床，练完瑜伽之后。

同时，每天增加陪家人散步的时间。

5，那个被中断的练习。

已经在一个知识星球里，坚持每天早上，用左手画线条和右手画线条快三年了。

是自从看了（微习惯）这本书之后的开始，只是一个练习，想看看这个习惯的形成，可以让你改变什么？

让自己学会了从坚持到变成习惯的完成。同时也慢慢明白，打卡这件事情，你到底是为了谁？想要给自己带来什么收获？

当真正的认识到习惯的养成，是从坚持到真正的喜欢，到变成自热而然就完成的事情时，才真的懂了一切都是积累，一切都是可以练习得到的。

时间会向你证明一切，凡走过的没有一步是浪费的。

前提是你真的从自己走过的路上，看到了自己和优秀之间的距离，以及优秀是如何打造的。

“时间这列火车，不会为任何人停留”

且行且珍惜