2020-04-13工作的周一

“外界大多数信息都是废的，除了让你迷茫彷徨焦虑，一点用都没有。清理信息源，确认自己的目标，然后以终为始去努力就可以了。龙衔海珠，游鱼不顾”  ——刀姐

真相中的真相。珍惜每一点时间精力和脑力。知道自己能做的极端有限。专注手上的

人一旦有想法觉得自己牛逼就开始傻逼。也是真相中之真相

真的很想【量化自我】，早晚要操作起来。

现在10:12am。我要开始第四章了。放一个随机的心选音乐单

现在23:57pm。到现在为止翻了第四章part1的一半吧.还有8页。我会今夜做完。

不知道为什么会有那么多痛苦羞耻感涌上大脑。我真的恨自己招人讨厌。

为什么明明知道没有用的事情还要做----是为了缓解焦虑。做完更焦虑。这是恶性循环

现在4:47am  我翻完了需要的第一部分～听着钢琴曲果然专注。还有很安静的环境以及作者扎心的描述，都让我无法不用心来读“为没做成的事找理由”有多么futile多么愚蠢

一旦你开始为自己找理由的时候，立马去想谁有可能在面对一个更大的挑战。someone has been there. 如果他能做到，能想通，为什么我不可以？

现在我觉得正在这心情里。我应该接着干活。let's do this.