听林老师说4（188）

原文：每当事情做不好，动作组不出来，内心充满挫折与压力时，“你是如何看待自己”？批判、责备、羞愧、气愤、愚蠢、无能、绝望、不知所措⋯⋯，然后选择放弃或攻击。这是最容易也是最常见的反应，反正我做不来；我本来就不行；我永远改不过来⋯⋯，事实真的是这样吗？

每个人都会犯错，每个人也都会经历失败，而如何面对错误与失败，比错误与失败的本身更加重要。每当犯错与失败时正是“自我观察”的最佳时机，“和谐之道”的挂图中指出观察的重点，当下身体的感觉是什么？脸上有什么表情？心里有什么情绪？头脑里有什么想法？要与这些想法与感受在一起并充份经验它，而不是匆忙逃避。

然后允许自己现在做不好，甚至做不来，接纳自己的现况，宽恕自己的错误与失败。…随着接纳所带走的羞愧与罪恶感，我们就比较不会逃避现状，并能给予自己更多的可能、更长的时间和更大的空间去调整与改善。

想法：特别喜欢林老师的这篇文章，所以大段的摘录了。因为挫败而放弃或转向攻击是以前经常出现的，而现在我坦然接受了很多地方我都还做不好，这就是我的现状。在每一次被卡住的时候，停下来，选择另一种方法，去调整和改善，就是这样，优雅的重新开始。

原文：朋友们常会在聊天时说说他们生活中的困惑，或是生命中所面临的重大抉择，如离职、跳巢、结婚、分手⋯⋯我只是聆听与澄清，让讯息更清晰与条理，让当事者自己去看清实相，然后做出决定。重点是求助者所做的任何决定，都完全没有我的意志在里面，因为我无法为别人的生命负责。我做决定然后由对方承担所有的后果，这不是太奇怪，也太不负责吗？

想法：这段话与我的感触就是，我希望能和孩子们有界限地相处。现在的我常常越界，不由自主地想要控制孩子，从早上起床洗漱早饭，到白天的作业安排活动日程，到晚上的洗漱睡觉，无一例外。其实不管是小胖还是小乖，我都可以和她们去协商，让孩子自己作出决定，并承担后果。

听林老师说4（188）