《伤心书》悲伤来了慢慢度过

迈克尔·罗森《伤心书》&《Michael Rosen's Sad Book》

1998年，急性脑膜炎夺走了18岁埃迪的生命，毫无征兆，甚至无从告别。迈克尔·罗森沉浸在伤痛、自责中无法自拔，尽管看起来是一如既往，可那种失去的无法名状的痛却几乎让他变了一个人，他许久无法创作。

是的，伤心是愁云暮霭，黑云压城，伤心是沉而不溺又不愿求生。
莎士比亚曾说“悲伤使人度日如年。”王尔德也说过“痛苦会持续很长时间。”

直到 五年后他将失去儿子所有的伤心都写出来，才铸就了这本震撼人心的《伤心书》，英文名《Michael Rosen's Sad Book》即《迈克尔·罗森的伤心书》

一，在家，孩子可以自然表达关于悲伤，世人不喜欢，自己不面对。
悲伤时，我隐藏悲伤，我假装快乐，我自己无法面对的悲伤，世人也会不喜欢，不接纳。

我很悲伤，但是我假装快乐。因为我怕大家不喜欢悲伤的我。（自己悲伤时还要为别人而活）

二，遇到悲伤的事情，就慢慢来吧
每个人都有一本伤心书，每个人身体里都有块伤心地。当遇到悲伤的事情，应付悲伤他都有一段轨迹。

无伤心不成真正的人生。
悲伤来了，让我们好好表达，好好别陪伴。每一次的表达就是看见与陪伴，让悲伤流动起来......

对于最悲伤的事，刚开始有的愤怒与不相信 接踵而来的彷徨无助，找人倾诉（母亲、朋友）|一个人无奈 伤心时做的疯狂事，伤心时做的坏事 看见 ：我的身体里，有了一块伤心地 伤心时做一些能让自己愉悦或专注的事情 写下伤心，表达伤心、疗愈自己

“伤心何处是？伤心处处是。它会一路走过来找上你。
“伤心何时有？伤心时时有。它会一路走过来找上你。
“伤心是谁人？谁人都一样。它会一路走过来找上你。

伤心是一块地..........我不喜欢这个人世，我希望自己赶快消失。

表达即流动，发现爱...... 找回记忆中的美好

三，因为懂得，所以慈悲

只有体验过真正深沉的伤痛，才真正懂得了悲伤情绪对人的困恼与影响。
写下伤心，写下伤心对他的影响，写下伤心时所做的一切事情
分享给曾经有过悲伤的人或正处在悲伤痛苦中的人.......

每个人都有伤心的事情，悲痛的情绪。

一个感悟：伤心也是我们每个人必不可少的情绪。它同样也需要我们看见，需要我们一次一次的表达。很多时候看到孩子伤心，就想找点高兴的事想办法让他快点高兴赶走伤心，殊不知孩子真正伤心的背后是什么。也许孩子只需要你倾听他的伤心而已，静静地陪伴

练习：哪些曾经悲伤的日子我们是怎么度过的？和孩子聊一聊伤心的时候我们会干什么。

悲伤难过无助时，我最喜欢一个人偷偷地哭泣，