观察

去医院做个检查，据说是有痛感的，和我一起的有19个人，可能预约的晚我排到了最后一名，等了两个小时，等待的时间是漫长的，枯燥无味，正好也有时间观察身边的人。

每个人的反应都不一样，医生屡次说别乱走，要不排到人的时候找不到，总有两个人不听话的，走来走去，这看看那瞅瞅满是好奇，医生只好用柜子挡住其他科室的入口，怕他们走进去影响其他人工作和看病。

出来一个人就跑去看人家的情况，问人家怎么检查的，疼不疼呀，现在啥感觉呀，每个检查完的反应也不同，有没事人一样的，她们就开心了，不用担心这没啥事。有出来反应很疼的，一个个就害怕了，期待下一个就是自己，有害怕是自己。还有一个心率下降了，医生观察了她好久，大家又害怕了，感觉手心都在出汗。

还有一个大姐非常紧张，她总是跑去水龙头那漱口，还不给人关水，水哗哗的响，很大声，她好像完全听不见，一个医生走过来把水关了，第二次她还那样，后来我提醒她要把水关一下，这样很浪费。她说她太紧张了，每次紧张都要漱口来缓解。

还有一个女孩，就上厕所，等了俩小时去了十多次厕所，临检查前医生差点没找到她，因为又去厕所了，她紧张就想上厕所。

我内观我自己的感受，就觉得还行，没有害怕什么的，就是等的太久了，有点着急有点麻木，我也没经历过什么大事，但是我很相信自己的感觉，会用自己的经验来评估这件事的情况，不会小马过河一样，听之任之，遵从自己的判断。

我也不会很紧张什么，反倒觉得他们有些紧张过头了，这个是练出来的吧，有一颗很强大的内心，因为已经想清楚了，最好和最坏，一个检查而已不过如此，能怎么样呢？我不怕检查的过程，更不担心检查的结果，有病治病，没病安心，不用过度焦虑。

不恐惧没有发生的事情，什么都得自己经历看看的，体验在身后才能评估一件事对自己来说，是怎么样的一个感受。不低估也不好看，就是平等心态来对待，辩证的分析，跳脱出来以旁观者来看自己的状态。

让情绪稳定一些，有多少苦是自己意想出来的。同事买了一双鞋，穿了几次了，突然发现鞋头一个平一个尖，她比划给我看，我仔仔细细的看才看出端倪。

她就开始纠结了，觉得这个鞋她很喜欢还很舒服，但是自从发现这个瑕疵，她总觉得是个事，她看来看去，越看越不舒服，越看问他越大，她又来问我，我说不仔细看真的看不出来。她就生气了，同样花钱为啥自己买个瑕疵品，她找商家没有货换了，她就在那考虑了一天多，最后给退了。

你发现了么，越是纠结事越多，心思就越重，不如什么都不想，简单点，空杯心态一下，也许眼前的烦恼就烟消云散了呢。