故事营第十天

你有没有过这样的体验：

刷手机的时候，特别容易因为负面的新闻，而感到揪心；刷多了甚至感到焦虑、抑郁；

会不自觉地被周围人的负面情绪影响，而感到心情低落；

看到影视剧或小说里感人的片段，一入戏，可能好长时间都走不出来；

周围的朋友遭遇不幸，你也会跟着难过很久，提供了力所能及的帮助后，依然莫名觉得愧疚……

如果你经常陷入这样的情绪，说明你正在经历因共情力太强，而造成的精神创伤。

心理学上有一种人格特质叫“共情者”，指拥有高共情力的人。

“共情”本身是种温暖且善良的品质，会共情的人情感细腻，能设身处地的为他人着想。

但共情力太强的人，则会因为情绪过载，常常活在痛苦之中甚至会被人利用。

从前，有一只狐狸不小心掉进了地洞。

它无助地大声呼救：“我困住了，这里好黑，我承受不来！”

一只鹿从上面探下头说：“哦！真是糟糕啊！”

它同情地看着狐狸，问：“你要不要来块三明治？”

一只熊默默地从地上爬进洞里。

他什么也没做，只是对狐狸说：“嘿！我知道下面是什么样子，而且你不孤单了。”

同样面对被困住的小狐狸，鹿和熊的态度却截然相反。

一个是站在远处，给予同情和安慰；

而另一个则是陪在身旁给到足够的共情，让狐狸感受被理解和被感同身受的慰藉。

拥有共情体质的人，无异于拥有了一种无比强大的力量。

在日常生活中的人际关系交往中更为明显。

杰出的管理者，能凭借共情式的高情商沟通，带好团队，从而获得项目的成功和职场的晋升；

优秀的家长，通过与孩子的共情式陪伴及教育，让孩子在更加健康且阳光的环境下成长；

即使是普通人也会因为共情体质，更能感受身边人的情绪，从而处理好人际关系，获得好的人缘。

但《道德经》曾说：世间万物相互依存、对立统一。

共情型体质，像是一块海绵，能够吸收周围的喜怒哀乐。

他们感知力敏锐，是好的倾听者、也是很好的创造者；

但也因此会受困于，世间纷繁牵绊，活得束缚又艰难；

这种两面性，在文艺工作者身上体现得非常极致。

共情体质，让艺术家们在创作出打动人心的作品的同时，也使他们的内心更加敏感脆弱。

1995年，美国肯塔基大学的一份研究显示：至少50%的艺术家曾遭受抑郁症的困扰。

实际上，不只是艺术家，对于每个人而言，共情体质像一种难以掌控的“天赋”，

若能驾驭就是“天赐的礼物”，若不能就会变成一个“惩罚”。

共情型人格的人，身上都有一种易碎感。

因为过度共情和敏感，而承受不必要的痛苦：

首先是很容易被负面信息的影响，产生替代性创伤。

替代性创伤，是一种接收到灾难、悲剧等负面资讯后，同理受害者，而产生的创伤反应。

面对人世间的悲剧，感到揪心，是正常的情绪。

但对于共情型体质的人来说，接收这些负面信息，意味着感受身临其境的煎熬。

长时间暴露在这类信息中，不及时疏解，就会损害心理健康，产生厌食、失眠、焦虑、抑郁等症状。

最近，一档已经停播好几年的交通普法节目《谭谈交通》再度火爆全网。

节目主要通过跟拍交警在路边执法，科普交通法。

主持人，交警谭乔， 则凭借幽默风趣的主持风格，被网友戏称为“全中国最搞笑的民警”。

但很多人都想不到，如此可爱乐观的谭警官，却因为这档节目一度患上抑郁症。

2011年的夏天，他拦下一辆三轮车。

车上拉着树枝柴，堆得很高，上面还坐着一人一狗，严重违反了交规。

谭警官问骑车的大爷：“你这样做很危险，家人不担心你吗？”

拉车的大爷说，自己父亲死了十一年，母亲死了二十多年，哥哥死了十八年，老婆生娃娃难产死了，连带孩子也一起死了。

世上唯一的亲人，只有柴堆上坐着的弟弟。

而弟弟早年喝过农药，是个傻子。

车上还有一条狗，养了十多年，快老死了。

为了养活弟弟，大爷每天拼命干活。

他给弟弟买了养老保险，办了残疾证，说如果自己哪天也死了，弟弟还能靠补贴活下去。

尽管如此，大爷还很平淡乐观地对谭警官说：往前看。

因为被大爷的故事深深的感动了，最终谭警官没有罚大爷的款。